Mindfulness en verstandelijke beperking

Mindfulness

Zorgen, piekeren, onrustig, snel gespannen. Of je moeilijk kunnen concentreren en snel boos worden…. Dat geeft stress en spanningen.

Door mindfulness ontdek je hoe je ‘automatische piloot’ werkt. Door de oefeningen leer je stress en spanningen herkennen. De  oefeningen helpen om rustiger te worden. Balans te vinden.

De training en de bijeenkomsten

Tijdens de bijeenkomsten worden allerlei oefeningen gedaan. Samen (met andere deelnemers ) of alleen. Je kunt ervoor kiezen een begeleider of familielid de eerste en laatste training erbij te laten zijn. We doen bewegingsoefeningen en meditatieoefeningen . En we praten over de stress en spanningen. En welke oefeningen je dan kunt doen.

Er zijn minimaal 10 bijeenkomsten. Een bijeenkomst is een keer per week. Afhankelijk van of je alleen bent of met een grotere groep duurt deze 3 kwartier tot maximaal 2 uur. Daarnaast is het belangrijk dat je elke dag thuis 20 tot 30 minuten oefent. Je krijgt oefeningen mee.

Met behulp van foto’s, tekeningen of andere communicatievormen (afhankelijk van de persoon) worden de trainingen vormgegeven.

Mindfulness is ervaringsgericht.

Een afspraak maken? Vul het contactformulier in

zie verder https://mindfulnessinjeleven.com/tarief/  

extra: RADAR en MINDFULNESS_VOOR_CLIENTEN

Advertenties